每一个妈妈都渴望生出一个健康宝宝，为此，妈妈们会在孕期甚至是备孕期就做好各种准备，这些准备涉及到生活的方方面面，比如均衡饮食、保持充足睡眠、适当运动等等，只为了让肚子里的宝宝可以更好地生长发育。
要生出一个健康宝宝，营养补充是非常重要的。胎儿的生长发育，需要充足的营养物质。摄取到充足的营养，宝宝才能更好地成长。所以，妈妈在孕期要特别注意营养补充。
孕期补营养，光靠膳食摄入并不够，妈妈们可能还需要通过营养品进行额外补充。这是为什么呢？
一是因为日常饮食摄入不足。怀上宝宝之后，妈妈一个人就要承担自己和宝宝两个人的营养，容易出现营养摄入不足的情况。即使妈妈能够摄取充足的营养，可日常饮食摄入的营养也难以做到全面、均衡，容易出现某种营养缺乏的情况。
二是孕期营养需求不同。孕期的营养需求是与孕前不太一样的，在孕期，妈妈对某些营养素的需求会增加，这些营养素，恰好是胎儿生长发育大量需要的，如果摄入不足，可能会同时影响到妈妈和宝宝的健康。
那么，妈妈在孕期需要额外补充哪些营养呢？一般来说，如果不是特别缺乏某种营养，是不需要通过营养品去额外补充的，而有两种营养素，却是妈妈们在孕期普遍需要的，那就是钙与叶酸。
孕期为什么要补钙？
胎儿的生长发育需要大量钙质的参与，尤其是到了孕中期（孕20周），此时的胎儿进入了快速增长期，脊柱、四肢、头颅骨及牙齿的正常钙化或骨化，都需要钙的支持。进入孕晚期后，胎儿骨骼的钙化速度就骤然加快，这时候胎儿就需要大量的钙质。而且越是到孕中后期，妈妈需要补充的钙质就越多。
一般来说，孕妈在孕早期需要摄入钙800mg /天，孕中期是1000mg/天， 孕晚期是1200mg/天。孕妈可以多吃些含钙量高的食物，喝点牛奶，但因为身体对钙的需求量太大，可以吃些钙片来额外补充钙质，免得出现缺钙情况。
如果妈妈发现自己出现以下这些明显的症状之一：小腿抽筋、牙齿松动、妊娠期高血压综合征、关节疼痛、骨盆疼痛等，就说明已经缺钙了，需要及时补充钙质。
孕期补钙，就要选一款好吸收的钙。爱乐维天灿柠檬酸苹果酸钙片是款新一代孕妇有机果酸钙，易吸收和消化，溶解度高，溶解度为碳酸钙的150-700倍，不造成胃酸消耗，不刺激肠胃，生物利用率也高，更适合孕妇。它含有酪蛋白磷酸肽（CPPs），可以有效防止肠道钙沉淀，促进钙更好吸收。而且它颗粒小，易吞咽，服用很方便。从备孕期开始服用，每天一次，每次两片，就能很好地为妈妈们的身体补充日常的钙质需求啦！
孕期补叶酸的重要性
很多妈妈都知道要补充叶酸，那么叶酸有什么作用呢？叶酸又叫维生素B9，是一种水溶性维生素，它对预防胎儿重大体表畸形、唇腭裂、先天性心脏病等有重要作用。而且，叶酸对防止孕妇胎盘早剥、妊娠高血压、巨幼红细胞性贫血也有很大的帮助。
孕期每天需要的叶酸量为600-800mg，而日常饮食摄入的叶酸量很少，大多只有200多毫克，所以，妈妈需要通过叶酸补充剂去额外补充。
实际上，叶酸从孕前3个月就应该开始吃了。孕前3个月就开始补充叶酸，可以为胎儿的发育提供良好的孕育环境。整个孕期也要继续吃，一直吃到哺乳期结束哦~
叶酸并不需要单独补充，由于孕期妈妈还需要多多摄取维生素，所以妈妈可以选择一款复合维生素产品，可以将叶酸等多种维生素一起进行补充。
爱乐维复合维生素片备孕期、孕期与哺乳期都可以吃哦。它每片的主要成分含包括叶酸在内的一共有12种维生素、7种矿物质和微量元素，其中，叶酸含量为0.8mg/片，比0.4mg更快能达到预防胎儿出生缺陷水平，一天一片，就能满足孕妈每日补充需求。此外，它不含碘，更符合中国孕妈营养需求；适量的维A，可以为胎儿心脏和其他器官的正常发育保驾护航，加上合理的叶酸含量，还可以减少孕期的妊娠反应风险，提高母体免疫力，呵护宝宝健康发育。
