每个准妈妈怀孕了以后，都希望能够生出一个漂漂亮亮的小宝宝。但是宝宝的容貌有一部分是由基因所决定的，但是还有一部分通过营养来改善。所以孕期准妈妈可以做到合理膳食，促进宝宝的健康发育，让宝宝出生后颜值高。
心态乐观
大部分的准妈妈在孕期，因为体内激素发生紊乱，情绪波动也就比较大，每次遇到不开心的事情，心情就会异常的失落。其实，孕妈的这种情绪是会影响胎儿的发育，胎宝宝感受妈妈的消极情绪，生下来性格也会不怎么乐观。所以，准妈妈在孕期要保证心情舒畅，切勿大悲大喜。
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营养摄入全面
使皮肤白皙的饮食：如果父母肤色偏黄，准妈妈可以多吃一些富含维C的食物，如苹果、葡萄以及新鲜的蔬菜，不仅可以提高身体免疫力，促进胎儿健康大发育，还可以使皮肤变白哦。
提高视力的饮食：
富含维生素A 的食物，如胡萝卜、蛋黄、苹果、牛奶及干果等，准妈妈多吃此类食物能帮助宝宝视力发育。
头发乌黑浓密的食物：
想让宝宝头发乌黑浓密，除了食用芝麻、核桃外，还要多吃一些含有维生素B的食物，如芝麻、豆类、牛奶、绿色蔬菜类的食物，可以使改善宝宝发质，使头发乌黑有光泽。
富含12种维生素、7种矿物质和微量元素，满足准妈妈的营养需求，有效预防出生缺陷，降低孕期孕吐。
适当的运动
大多数孕妈在怀孕后，身材会走样，下肢会浮肿，晚上睡眠质量也不怎么好，这个时候可以做一些适量的运动，比如说，孕妇瑜伽、饭后去散散步等等。适度的运动，不仅能减轻准妈妈孕期的不适，还有助于体内毒素的排出，减少毒素对胎宝宝的不利影响。
