那么孕期孕妇应该如何补钙呢？直接有效的补钙方法就是优选不伤胃、易吸收的孕妇钙片啦，它是一种专门针对孕妇群体研制的营养补充剂，能及时补充且促进胎宝宝更好地发育。
一，如何挑选钙片？
那么我们应该如何挑选孕妇钙片，才能确保自身和胎宝的健康发育呢？下面我们就来详细了解下这方面的内容。通常来说，对于入口类的东西，孕妈们一定要注意其成分安全，所以在挑选钙片的时候需要仔细看它的成分。
一般很多孕妇钙片的主要成分都是以无机钙为主，譬如碳酸钙。但实际上这种钙剂对孕妇并不是很友好，因为消化碳酸钙需要大量的胃酸，然而很多孕妇却存在着胃酸缺乏的问题。此外碳酸钙在消化分解过程中还容易产生气体，造成腹胀胃胀的现象，因此不太适合孕妇食用。
反观有机果酸钙就是一个很好的钙源，因为有机果酸钙在消化吸收的过程中不会依赖胃酸，并且它的水溶性是碳酸钙的150-700倍，吸收利用率也提高了55%左右，所以它既不会伤胃孕妈肠胃，又能达到“吃啥补啥”的效果。
就像爱乐维家的这款爱乐维天灿柠檬酸苹果酸钙片就是专为孕妇量身打造的，它的钙源采用的是优质有机柠檬酸苹果酸钙，易吸收、易消化，不消耗胃酸，不刺激肠胃，溶解度高，生物利用率也更高。即使在PH值为7左右的水中都能很好的溶解，而且预防骨质疏松的效果优于无机碳酸钙。孕妈只需每日服用1次，每次2片即可，关键的是钙片的颗粒很小，易吞服，对孕妈来说很友好，当然空腹服用也同样可以被人体吸收哦。
另外，它里面还特别添加了酪蛋白磷酸肽（CPP），这是一种具有生物活性的多肽，能有效抑制肠道钙沉淀的形成，不易便秘，还可以加强人体对钙元素的吸收和利用，有助于孕妇缓解孕期腰酸背痛的现象，同时CPP还是多种矿物质的载体，还能促进人体对矿物质的吸收，从而满足孕妈和胎宝宝对钙质的所有需求。
二，如何服用钙片？
通常来说，4-6个月的孕妇每天需补钙1000mg，这期间，孕妇只需每天定时定量服用专用钙片就可以了，无需额外从食物中过多获取钙元素。
其次，过量补钙也是不可取的，一方面是浪费了钙资源，另一方面还可能影响胎宝宝的发育。譬如补钙过量可能会造成胎儿骨头过早钙化，还可能会制约胎宝宝大脑发育等等，所以孕期补钙一定要保证用量精准。
综上所述，孕期准妈妈们不仅要选择钙源好的孕妇钙片，同时还要保证合理补充钙量，既不会伤害自己的肠胃，也能为自己和腹中胎宝宝保驾护航，一举多得呐。
